Les pieds sont des parties très importantes de notre corps, mais malgré cela, beaucoup de gens ne leur accordent pas assez d’attention. Si vous y pensez, ce sont les pieds qui portent tout notre poids, notre fatigue et le stress de la vie quotidienne, et c’est pourquoi les soins des pieds sont si essentiels.
Toutefois, ce n’est pas seulement pour des raisons esthétiques, mais aussi pour prendre soin de son propre corps.
Il est donc essentiel d’avoir des pieds sains pour avoir une bonne qualité de vie, en plus de réduire le risque de blessures. En ce sens, il n’est pas difficile de maintenir une routine de soins des pieds. Certaines attitudes de base peuvent faire une grande différence dans votre bien-être.
Aujourd’hui, on va donc vous donner quelques conseils essentiels pour que vos pieds soient bien entretenus et en bonne santé. Regardez les 7 cares de pied pour vous mettre à la routine. Découvrez les soins quotidiens des pieds.
Exfoliation
L’exfoliation est un très bon procédé pour la peau en général, y compris pour vos pieds. Réservez donc un moment dans votre semaine pour faire une exfoliation douce.
Utilisez des produits spécifiques pour l’exfoliation, ou des huiles avec du sucre, qui garantissent le même effet. Vous éliminerez ainsi les cellules mortes et renouvellerez la peau des pieds, qui deviendront plus lisses et plus agréables à regarder.
L’exfoliation est surtout indiquée pour les zones à la peau plus épaisse, comme la plante des pieds et les talons. Pour cela, laissez tremper vos pieds pendant quelques minutes, puis appliquez le produit et frottez doucement avec vos mains. Après cela, rincez vos pieds et utilisez une crème hydratante.
Vous pouvez également utiliser des papiers de verre, mais ceux-ci doivent être utilisés moins fréquemment. L’idéal est tous les 15 jours. En effet, un ponçage excessif peut endommager la peau et provoquer des fissures et des ecchymoses.
Toutefois, si vous avez un emploi du temps chargé, vous pouvez le faire sous la douche, ce qui est encore mieux. Parce que la chaleur rend le processus plus facile. En d’autres termes, vous n’avez aucune excuse pour ne pas prendre soin de vos pieds.
Hydratation
L’hydratation est également un autre point important des soins des pieds. Maintenez cette habitude quotidiennement, de préférence après le bain, qui est le moment où la peau est plus réceptive à ce type de traitement.
Il est également fortement recommandé d’hydrater vos pieds avant d’aller dormir. En effet, les composés hydratants sont mieux utilisés lorsque les pieds sont au repos.
Recherchez donc des crèmes hydratantes qui contiennent de la glycérine ou du beurre de karité, deux substances émollientes très efficaces.
Le processus d’hydratation est très simple. Il suffit d’appliquer une petite quantité de la crème sur vos mains et de l’étaler sur vos pieds jusqu’à ce que le produit soit absorbé par la peau.
Pour des résultats encore meilleurs, vous pouvez enfiler des chaussettes juste après l’hydratation. Cela garantit un effet encore plus intense des produits.
Attention aux cors
Les cors sont une véritable nuisance, provoquée par une kératinisation localisée. Elles sont généralement dues à des microtraumatismes constants sur certaines parties des pieds.
Pour cela, l’élimination de l’excès de kératine sur le site, par exfoliation, peut soulager le problème pendant un certain temps. Cependant, le problème peut réapparaître, car avec l’élimination de l’excès de kératine, la peau est stimulée pour en produire davantage.
Dans ce cas, l’idéal est de maintenir une routine d’exfoliation moins assidue et d’hydrater la peau.
Soins des ongles
Toujours dans le cadre des soins des pieds, une attention particulière doit être accordée aux ongles. Il est donc très important de procéder à l’entretien toutes les deux ou trois semaines.
Dans ce sens, évitez de trop couper vos ongles et d’enlever la cuticule. En effet, ils forment une barrière protectrice et leur suppression peut faciliter la prolifération des champignons et des bactéries.
Toutefois, si vous avez l’habitude de toujours vous peindre les ongles, il peut être intéressant de laisser vos ongles sans vernis ni base pendant quelques jours, afin qu’ils puissent respirer.
De même, pour retirer le vernis à ongles, optez pour du dissolvant au lieu de l’acétone pure. En effet, les premiers assèchent moins les ongles.
Détente des pieds
Après une longue et fatigante journée, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une relaxation complète, y compris de vos pieds. La méthode la plus courante consiste à placer vos pieds sur un oreiller de manière à ce qu’ils soient plus hauts que votre torse. Cette simple habitude permet d’améliorer la circulation sanguine et de réduire les gonflements.
Toutefois, si vous recherchez quelque chose de plus efficace pour une relaxation des pieds, on vous propose deux astuces :
Un assainissement correct
À l’heure du bain, lavez bien vos pieds avec du savon pour éliminer tout type de saleté et de bactéries. Si vous préférez, utilisez une éponge pour faciliter le nettoyage et l’élimination des résidus et des peaux mortes.
Ensuite, séchez-les bien, surtout entre les orteils. C’est important car l’humidité entre les orteils peut faciliter l’apparition de maladies comme l’amycose, par exemple. Par conséquent, en plus de bien sécher vos pieds, essayez de porter des chaussures fermées avec des chaussettes en coton.
Enfin, un conseil important pour éviter les problèmes de pieds est d’utiliser du talc ou des déodorants spécifiques pour les pieds. Ces produits sont parfaits pour garder vos pieds frais et contrôler la production de sueur, qui peut être à l’origine de la mauvaise odeur.
Relais de chaussure
Le choix d’une bonne chaussure va bien au-delà de son apparence. Il est donc important que vos chaussures soient adaptées à vos pieds. En effet, en plus d’amortir les chocs et de procurer un plus grand confort, une chaussure adaptée prévient les blessures, les épines, les oignons, les maux de dos et autres désagréments.
En ce sens, l’utilisation de chaussures à talons hauts doit être réglementée. D’un point de vue orthopédique, ces chaussures peuvent même modifier l’axe de la colonne vertébrale, en plus d’être très inconfortables. Sans compter qu’en laissant tout le poids du corps sur le bout des pieds, l’utilisation fréquente des talons peut entraîner l’apparition d’oignons.
Un autre exemple de chaussures qui nuisent à la santé des pieds est celui des chaussures à bec fin. Ces chaussures peuvent provoquer des microtraumatismes dans les coins des ongles, ainsi que des blessures aux orteils.
Cependant, évitez également de porter la même paire de chaussures tous les jours, pour éviter les brûlures de pieds. L’idéal, surtout, est de laisser les chaussures exposées au soleil après les avoir portées.
Soins des pieds des diabétiques
Enfin, maintenant que vous êtes déjà familiarisé avec les soins des pieds, sachez qu’ils doivent être redoublés dans le cas des personnes diabétiques. En effet, les diabétiques ont une plus grande prédisposition à développer des altérations dans cette région.
De plus, ces personnes ont tendance à avoir davantage de problèmes structurels et de complications au niveau de la circulation sanguine. En d’autres termes, leur immunité étant plus faible que celle des autres personnes, cela peut favoriser l’apparition de blessures, qui peuvent évoluer vers des problèmes encore plus graves.
Par conséquent, un conseil aux diabétiques est d’examiner leurs pieds quotidiennement, à la recherche de tout changement de coloration ou de température. En outre, soyez plus attentif lors du choix des chaussures. L’idéal est d’opter pour des chaussures souples, sans coutures et, si possible, sans talons très hauts ni becs fins.
Quoi qu’il en soit, que pensez-vous de ces conseils de soins des pieds ? Profitez-en pour vérifier également quels sont les types de pieds et ce qu’ils disent de vous.